Reprendre la course à pied en étant seul(e) ne vous motive pas et personne dans votre entourage ne court à la même vitesse que vous ? Le Run & bike : la méthode pour courir avec son partenaire quelque soit son niveau. Le principe ? 1 vélo pour 2 coureurs et on alterne quand on veut tout en restant ensemble.

En effet, même chez un sportif entraîné, une reprise avec des exercices aussi intense qu'avant la pause peut être désastreux. Voici la séance de reprise sportive à la maison (débutant/intermédiaire).

C'est l'été, vous êtes peut être déjà en vacances ou bientôt, vous n'avez pas de matériel et manquez cruellement d'idée pour vous entraîner ? Découvrez une séance complète au poids de corps qui va vous challenger !